대장암예방 #식습관개선 #면역력강화 #건강관리 #장건강 #암예방 #식이섬유1 대장암 예방법 (식습관, 면역력, 건강관리) 저도 처음엔 몰랐습니다. 우리나라가 전 세계 194개국 중 대장암 발병률 1-2위를 다툰다는 사실을요. 더 충격적인 건 20-40대 젊은층에서도 대장암 환자가 급증하고 있다는 겁니다. 제 주변만 봐도 30대 후배가 대장암 진단을 받았고, 그때부터 제 식습관을 진지하게 돌아보게 됐습니다. 1980년대만 해도 우리나라는 대장암이 거의 없었고 주로 위암과 간암 환자가 많았다고 합니다.대장암 급증의 주범, 바뀐 식습관제가 직접 겪어보니 현대인의 식생활이 정말 문제였습니다. 맞벌이를 하다 보니 일주일에 3-4번은 배달음식을 시켜 먹게 되더라고요. 집에 와서 요리하는 게 너무 피곤해서 "오늘 하루쯤이야" 하며 타협하는 게 습관이 됐습니다.육류 과다 섭취가 대장암의 주요 원인 중 하나입니다. 여기서 문제는 고기 자체.. 2026. 3. 16. 이전 1 다음
