반응형 전체 글6 고지혈증 영양제 극복법 (오메가3, 숙성마늘, 베르베린) 현대인의 대표적인 성인병 중 하나인 고지혈증은 혈액 내 콜레스테롤과 중성지방 수치가 높아지는 질환입니다. 많은 분들이 약물 치료에 대한 부담감과 평생 복용에 대한 우려로 고민하고 있습니다. 특히 폐경기와 갱년기를 겪으면서 고지혈증 위험이 높아지는 여성들에게는 더욱 민감한 문제입니다. 다행히 생활습관 교정과 함께 적절한 영양제 조합을 활용하면 고지혈증을 효과적으로 관리할 수 있습니다. 이번 글에서는 약사가 추천하는 고지혈증 개선 영양제 조합과 실천 가능한 생활습관 개선 방법을 자세히 알아보겠습니다.고지혈증의 원인과 생활습관 교정의 중요성고지혈증은 이상지질혈증이라고도 불리며, 총 콜레스테롤 수치나 LDL 콜레스테롤, 중성지방 수치가 기준치보다 높은 상태를 말합니다. 혈액 내 기름 성분이 염증 반응이나 면역 .. 2026. 2. 13. 아침 공복 루틴 완벽 가이드 (소금물, 올리브유, 영양제 순서) 건강한 아침 시작을 위해 소금물, 올리브유, 유산균, 영양제 등을 섭취하는 분들이 늘어나고 있습니다. 하지만 이 모든 것을 어떤 순서로 먹어야 가장 효과적인지 혼란스러워하는 경우가 많습니다. 단순히 좋다는 것들을 무작정 먹기보다는, 각 성분의 특성과 흡수율을 고려한 올바른 섭취 순서를 이해하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 아침 공복 루틴의 과학적 근거와 실전 방법을 상세히 안내합니다.아침 소금물과 유산균의 올바른 섭취 순서아침 공복에 가장 먼저 섭취해야 하는 것은 미지근한 소금물입니다. 밤사이 우리 몸은 호흡과 땀을 통해 상당한 수분을 배출하게 되며, 이로 인해 혈액 농도가 높아진 상태로 아침을 맞이합니다. 이때 적절한 농도의 소금물을 섭취하면 몸 전체의 순환을 원활하게 깨워주는 역할을 합니다. 마치 .. 2026. 2. 13. 공복 혈당 관리 (아침 식사, 생활 습관, 당뇨 졸업) 당뇨는 단순히 혈당 수치의 문제가 아닙니다. 심장 질환, 신장 기능 저하, 췌장 부담 등 전신 건강에 영향을 미치는 대표적인 성인병입니다. 특히 공복 혈당 100 이상이면 건강보험공단에서 대사증후군 관리대상자로 분류되어 우편이 발송될 만큼 국가적으로도 중요한 건강 지표입니다. 한의사 이혜민 원장은 당뇨 졸업을 통해 심장 발생 위험을 40%, 심장 질환 발생률을 33% 줄일 수 있다는 연구 결과를 제시하며 실질적인 관리법을 소개합니다. 이 글에서는 공복 혈당을 낮추는 세 가지 핵심 습관과 아침 식사의 중요성, 그리고 당뇨 졸업을 위한 실천 가능한 전략을 살펴봅니다.당뇨 졸업의 정의와 공복 혈당 관리의 핵심당뇨 졸업은 의학적 용어로 '당뇨 관해'를 의미합니다. 당뇨약을 모두 끊고 당화혈색소가 6.5% 미만으.. 2026. 2. 12. 당뇨 환자의 식단 선택 (과일과 곡식, 과당과 포도당, 혈당 관리) 당뇨는 현대인의 대표적인 만성질환으로, 40대 이후 많은 사람들이 겪는 건강 문제입니다. 당뇨 환자들이 가장 혼란스러워하는 부분은 바로 식단 선택입니다. 과일을 먹어야 할까요, 아니면 밥이나 빵을 먹어야 할까요? 서울대학교병원 신경과 이승훈 교수의 설명을 통해 포도당과 과당의 차이, 그리고 당뇨 환자에게 적합한 식단 관리법을 자세히 알아보겠습니다.포도당의 역할과 당뇨의 발생 원리포도당은 우리 몸에 없으면 생명을 유지할 수 없는 필수 물질입니다. 특히 뇌는 포도당과 산소만을 에너지원으로 사용하기 때문에 포도당 공급이 중단되면 심각한 위험에 처하게 됩니다. 정상인의 경우 공복 혈당은 60에서 90 사이를 유지하지만, 당뇨 환자는 126을 넘어가게 됩니다. 포도당이 많아지면 뇌 입장에서는 충분한 에너지를 공급.. 2026. 2. 12. 혈압 낮추는 영양제 (피크노제놀, 베르베린, 빌베리) 현대인의 대표적인 건강 고민인 고혈압과 고지혈증은 이제 누구에게나 익숙한 질환이 되었습니다. 주변을 둘러보면 한 가지 이상의 성인병을 앓고 있는 분들이 대부분입니다. 특히 유전적 요인을 가진 경우 더욱 철저한 관리가 필요합니다. 약사 전문가가 소개하는 검증된 식물성 항산화 성분들은 혈압을 정상 범위인 130까지 낮추고, 혈당을 10~15 정도 조절하는 효과가 있습니다. 오늘은 예방과 관리 차원에서 꾸준히 섭취하면 건강에 큰 도움을 주는 9가지 항산화 성분을 자세히 알아보겠습니다.피크노제놀의 강력한 혈압 조절 효과피크노제놀은 소나무 껍질에서 추출한 강력한 항산화 성분입니다. 이 성분의 가장 큰 특징은 혈관을 보호하고 혈압을 낮추는 작용이 뛰어나다는 점입니다. 혈관 내피 기능을 개선시켜 혈관이 딱딱해지는 것.. 2026. 2. 11. 영양제 장기 복용 안전성 (간 건강, 휴지기, 복용법) 현대인의 건강 관리에서 영양제는 빼놓을 수 없는 존재가 되었습니다. 하지만 영양제를 한 웅큼씩 먹다 보면 "과연 내 간은 괜찮을까?"라는 걱정이 생기기 마련입니다. 특히 장기 복용 시 휴지기가 필요한지, 어떤 조합은 피해야 하는지에 대한 의문이 끊이지 않습니다. 약사 전문가가 제시하는 영양제 복용의 핵심 원칙과 오해를 바로잡는 정보를 통해 올바른 영양제 섭취 방법을 알아보겠습니다.영양제 장기 복용과 간 건강의 진실많은 사람들이 영양제를 오래 먹으면 간에 무리가 갈 것이라 걱정합니다. 실제로 TV나 유튜브를 보고 좋다는 영양제를 사다 보면 하나둘씩 늘어나 한 웅큼이 되고, "영양제만 먹어도 배부르다"는 말이 나올 정도가 됩니다. 하지만 전문가의 설명에 따르면, 적정 용량을 지키고 중복 섭취를 피한다면 대부.. 2026. 2. 11. 이전 1 다음 반응형