당뇨관리 #혈당조절 #식단관리 #당뇨전단계 #공복혈당 #저혈당식품 #당뇨운동1 당뇨 혈당 관리 (식단조절, 저혈당음식, 운동습관) 솔직히 저는 공복혈당이 102가 나왔을 때 충격이었습니다. 일주일에 5일은 꾸준히 운동하고 집에서는 늘 잡곡밥만 먹었는데, 왜 당뇨 전단계라는 진단을 받았는지 이해할 수 없었습니다. 건강보험공단에서 우편이 날아왔고, 의사 선생님은 "약을 먹을 수준은 아니지만 3개월마다 피검사를 하며 추이를 살펴보자"고 하셨습니다. 일반적으로 운동만 열심히 하면 혈당이 괜찮을 거라고 생각하는 분들이 많은데, 저는 실제로 경험해보니 식단 관리가 훨씬 더 중요하다는 사실을 깨달았습니다.당뇨 전단계, 식단일지로 원인을 찾다공복혈당 102라는 수치는 정상 범위인 100을 살짝 넘은 것이지만, 이미 당뇨 전단계에 진입했다는 신호입니다. 여기서 공복혈당이란 8시간 이상 금식한 상태에서 측정한 혈당 수치를 의미하며, 100mg/dL .. 2026. 3. 5. 이전 1 다음
